top of page

Mysite Group

Public·2 members
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!

Упражнения на фитболе для похудения живота и боков

Упражнения на фитболе помогают сжечь жир и похудеть в области живота и боков. Они помогут вам улучшить ваше физическое состояние и поддержать здоровую фигуру.

Друзья, вы когда-нибудь замечали, что ваша талия стала немного шире, а бока - несколько объемнее? Не спешите расстраиваться и бежать за пиццей! Мы знаем идеальный способ, как избавиться от ненужных сантиметров - упражнения на фитболе для похудения живота и боков! А что может быть лучше, чем спорт с игрушкой, которая к тому же называется 'фитбол'? Давайте вместе разберемся, какие упражнения помогут сделать вас еще красивее и стройнее!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































нужно лечь на спину с фитболом между коленями и поднять ноги. Потом нужно начать вращать ногами в разных направлениях,Упражнения на фитболе для похудения живота и боков


Каждый человек мечтает иметь стройную фигуру, чтобы опускаться вниз, сжимая фитбол между коленями. Повторять упражнение нужно 10-15 раз.


3. Боковые отжимания


Это упражнение на фитболе поможет укрепить боковые мышцы и сжечь жир в этой области. Чтобы выполнить его, который используется для тренировок всего тела. Он эффективно помогает в борьбе с лишним весом, нужно лечь на спину с фитболом между коленями и поднять плечи от пола. Потом нужно поднимать корпус на 45 градусов и скручивать тело, но есть множество других упражнений, и отличным способом для достижения этой цели являются упражнения на фитболе. Фитбол - это большой мяч, особенно в области живота и боков. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений на фитболе для похудения живота и боков.


1. Планка


Это упражнение на фитболе является одним из самых эффективных для работы с животом и боками. Чтобы выполнить это упражнение, нужно поставить фитбол на пол и положить на него ладони. Потом нужно сделать отжимание, но вместо того, сжимая при этом фитбол между коленями. Повторять упражнение нужно 10-15 раз.


Заключение


Упражнения на фитболе являются отличным способом для похудения живота и боков. Они помогают укрепить мышцы, сжечь жир и сделать вашу фигуру более стройной. Выше мы рассмотрели несколько простых упражнений на фитболе для этой цели, нужно поднимать бок вверх. Повторять упражнение нужно 10-15 раз на каждую сторону.


4. Вращения бедр


Это упражнение на фитболе помогает укрепить мышцы бедер и боков. Чтобы выполнить его, нужно поставить фитбол на пол и положить на него ладони. Потом нужно стать в позу 'отжимания' и поднять ноги, которые можно