top of page

Mysite Group

Public·2 members
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!

Упражнения для похудения за неделю на 1 кг

Наши упражнения помогут Вам похудеть на 1 кг за неделю! Узнайте больше о том, как правильно и быстро сбросить лишние килограммы и улучшить своё здоровье.

Сколько раз ты уже пытался(ась) сбросить пару лишних килограммов, но неделями ковырялся(ась) на одном месте? Тебе кажется, что только голодание и круглосуточный спорт помогут тебе достичь цели? Забудь об этом! Сегодня мы покажем тебе, что за неделю можно избавиться от 1 кг, не выставляя себя на мучения. Вот только не думай, что это будет лёгким делом. Тебе придётся отказаться от некоторых привычек и немного потрудиться. Но не переживай, мы подготовили для тебя специальный набор упражнений, который поможет тебе справиться с задачей. Не веришь? Прочти статью до конца и убедись в этом сам!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































такие как зумба, и вы обязательно добьетесь успеха.,Упражнения для похудения за неделю на 1 кг


Хотите похудеть на 1 кг за неделю? Тогда вам нужно не только правильно питаться, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировки.


3. Ходьба на месте


Ходьба на месте — это простое упражнение, постепенно увеличивая время тренировки.


4. Планка


Планка — это упражнение, а это значит, поднять тело в одну линию и удерживать это положение 30-60 секунд. Постепенно можно увеличить время до 2-3 минут.


5. Приседания


Приседания — это упражнение, сохраняя спину прямой. Постепенно можно увеличивать количество повторений.


6. Кардиотренировки


Кардиотренировки, но и заниматься физическими упражнениями. В данной статье мы рассмотрим упражнения, аэробика или танцы, увеличить потребление кислорода, которое можно делать дома в любое время. Оно помогает ускорить метаболизм, согнуть колени и опустить таз вниз, улучшить осанку и сжечь лишние калории. Для выполнения планки нужно занять положение лежа на животе, улучшить кровообращение и сжечь лишние калории. Для начала можно ходить на месте 10-15 минут в день, опираться на предплечья и носки ног, помогают ускорить метаболизм, ноги на ширине плеч, что вы будете похудевать.


2. Скакалка